Ligament croisé antérieur (LCA) · Thônex / Genève
LCA : retrouver stabilité
et confiance.
La rééducation après une rupture du ligament croisé est essentielle pour retrouver force, stabilité et reprendre le sport en toute sécurité.
Combien de temps dure la rééducation du LCA ?
- Vie quotidienne confortable : 6 à 8 semaines
- Reprise du jogging : 3 à 4 mois
- Sports pivot (ski, foot…) : 6 à 9 mois
- Sport intensif : 9 à 12 mois
La récupération prend du temps, mais elle est progressive.
Peut-on marcher après une opération du LCA ?
Oui, la marche est reprise rapidement.
- Avec béquilles au début
- Puis progressivement sans aide
Retrouver une marche normale est une étape essentielle.
Quand reprendre le sport ?
- Vélo / natation : 1 à 2 mois
- Course à pied : 3 à 4 mois
- Sports sans contact : 4 à 6 mois
- Sports pivot/contact : 6 à 9 mois minimum
Le retour dépend surtout de la force et du contrôle du genou, pas seulement du temps.
Est-ce normal d'avoir encore mal ou gonflé ?
Oui, c'est fréquent pendant plusieurs mois.
- Gonflement après effort
- Raideur
- Sensibilité
Ces réactions font partie de la récupération.
Pourquoi la physiothérapie est indispensable ?
Sans rééducation, il est difficile de retrouver les capacités du genou.
- Force musculaire
- Stabilité
- Contrôle du mouvement
- Confiance
La physiothérapie sécurise le retour au sport.
Objectif de la rééducation
- Retrouver la mobilité
- Renforcer le genou
- Améliorer la stabilité
- Reprendre les gestes sportifs
- Éviter les récidives
Objectif : un genou stable, fort et prêt pour le sport.